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正在减肥的伙伴们请多吃红豆,揭秘食疗红豆减肥法。

发布时间:2016-12-21 16:12 | 浏览量:194次 | 打印页面

减肥,是爱美女士一生向往的目标,对于为了减肥可以不惜一切的伙伴们,可以用很多种方法让自己瘦下来。减肥的方法有很多,食疗里红豆,就是一个减肥良品。下面尚赫减肥加盟中心小编就给大家解密下红豆减肥的秘密吧!

首先,红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

红豆食疗减肥做法

利用红豆减肥的具体步骤:

1、买来红豆也叫小豆、赤豆、赤小豆,不同地方的叫法不一样的

2、泡红豆24小时。

3、煮红豆最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。

本草纲目里面描述:红豆即赤小豆,说其性下行,能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

利用红豆陈皮减肥的具体步骤:

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许

具体做法:先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。 用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。

上面小编讲解了红豆、陈皮一些做法,下面就说下食疗减肥最佳拍档——红豆与薏米。薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

利用红豆薏米减肥的具体步骤:

红豆薏米粥做法:

熬红豆薏米粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。

第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。  

第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。

红豆与陈皮、红豆与薏米一些食疗减肥搭配法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,伙伴们赶快试一下吧。

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