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减肥不排体内湿气等于白减了?怎么才祛湿气呢?

发布时间:2016-12-23 16:48 | 浏览量:178次 | 打印页面

对于每个胖纸来说,减肥是一件刻不容缓又非常艰难的事情!很多人肯定经历过这么一件事情,在怎么努力减肥都没起效果?瘦不下来?而且还找不到自己肥胖的原因,其实这大部分都是因为我们体内湿气太重而引起的。

体内湿气的由来

我们所处的环境比如说天气,南方人经常去祛湿气的原因之一,因为南方是个多雨天的地区。我们平时吃每一份食物也是湿气的来源之一,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常,体内的湿气日积月累就行程了。中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积成中医所说的“湿邪”也就是湿气了。

湿气导致肥胖可用拔罐减肥

为什么湿气会导致肥胖?

一般身体湿气重的人口味都比较重,喜欢吃高油高盐的食物,这样就很容易造成身体循环不佳,从而使身体湿气沉积,这样一来,身体的酸碱性就会出现不平衡的状态。而且湿气重的人都是很怕冷的,这样身体就会自我保护性的囤积脂肪来达到保温的目的,所以人很容易就会发胖了。还有一点,湿气过重使人的气血不足,代谢能力也很差,体内速度和废物难以排出体外,造成肥胖。

综上所述肥胖的人减肥肯定先要祛湿,不然减肥都是白减啦。祛湿的方法有很多,常见的有拔罐和饮食调理的方法,拔罐就不说了,拔罐减肥的原理就是祛湿来加速身体代谢进行减肥。食疗祛湿比如可以常喝薏米红小豆粥,这是一款很棒的祛湿减肥佳品;再就是运动祛湿,对于虚胖的人来说,运动是很关键的,运动可以使身体排汗,从而加快身体的新陈代谢速度,使体内的毒素和湿气可以尽快排出来,这样身体才会变瘦下来。

食疗祛湿气的食物

食疗祛湿的食物又有哪些呢?

1、每天吃一个地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

3、清晨早点燕麦为主

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

4、小米粥

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

5、红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

6、冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

7、洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

8、玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

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