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告诉你怎么合理地使用枕头

发布时间:2016-12-08 21:55 | 浏览量:135次 | 打印页面

从人体脊柱的构造来看,颈椎、胸椎和腰椎构成一个天然的生理曲折。比方七块颈椎摆放呈向前曲折状。当人体仰面时,身体的头枕部和身体背部触摸床面,此刻颈椎呈弧形不触摸床面,弧形中点间隔床面3~5厘米。而当左右侧卧时,颈椎摆放水平面与床面的间隔,因年纪、体型而异,通常6~15厘米。
因而,咱们人体睡觉总离不开枕头。有一个适宜的枕头,是保证良好睡觉不行短少的用具。适宜的枕头可以使人得到安静舒服的歇息和睡觉,不适宜的枕头睡觉不只不舒服,并且会致使一些疾病。因而,合理地运用枕头,对睡觉是非常有利的。若不必枕头或枕头过低,额部向下垂,使颈部一侧的肌肉牵拉过紧,简单落枕。

有的人在睡觉中尽管也用枕头,但由于他们睡觉“不厚道”,睡着后常把枕头推到一边,或将头违背枕头。这些人睡醒以后,常会感到头痛发胀,眼部浮肿,颈部酸痛,恰似睡出了缺点。致使这种体现的原因是,头部方位过低,流入头部的血液偏多,血管充血,血管壁遭到的压力就增大。因而,一夜过后,头部就有发胀的感受,眼皮也会发生浮肿景象。再说,不枕枕头,头部充血,也难入睡。尤其是患有失眠症的人体现得更为显着。
假如睡觉时枕头偏高,这么不只会影响颈椎的正常生理曲折,一起还会致使颈部软安排痉挛乃至安排、血管、神经受压迫,致使肩部酸痛、手麻、头昏等症。此外,高枕睡觉会增大颈部与乳房视点使气管通气受阻,简单致使咽干、咽痛和打呼噜,高枕还会使胸背部肌肉长时间严重,乳房受压,阻碍正常呼吸。

总归,假如枕头适宜,既可防止头部充血,还能使呼吸晓畅,下半身回心血流减慢,不会添加心脏担负。关于肌肉来说,枕头适度,头部略向前弯,颈部肌肉可以放松,这么就能得到充沛的歇息。

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