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喝茶减肥靠谱吗 尚赫减肥专家教你正确喝茶减肥方法

发布时间:2017-04-11 14:36 | 浏览量:120次 | 打印页面

如何减肥是很多朋友苦恼的事情,看着小肚子一天天变大,让很多人十分烦恼,有人说喝茶能减肥,一些朋友事了之后发现没有什么效果,觉得喝茶减肥不靠谱,有些朋友则迅速的瘦了下来,觉得很靠谱,今天就让我们来看一看尚赫减肥专家教你的正确喝茶减肥方法是否靠谱?

喝茶减肥靠谱吗

喝茶减肥靠谱吗

合理的喝茶是可以帮助我们减肥的,当并不是喝的越多越好,让我们来看一看喝茶减肥的原因吧。

茶叶减肥原因

茶叶含有咖啡因,茶多酚等生物碱,以及多种矿物成分。咖啡因能增强燃烧多余脂肪的能力,茶多酚则协助脂肪的分解和消化。矿物质能刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少脂肪类和糖类的食物被吸收。

哪种喝茶方式不会减肥还会增肥

茶帮助肠道消化食物后,容易产生饥饿感,有些人控制不住饥饿,吃一堆的零食。

喝茶减肥要注意哪些事

1、不喝头遍茶

即便是最顶尖的茶叶,为了保证产量也会用上一些农药,而茶叶炒制之前虽然经过了很多的工序,但还有一定量的农药残留,虽说不会伤害人体,但喝多了总归是不好的,所以头茶一定不要喝。

2、不空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

3、不宜喝新茶

由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。

4、饭后不宜马上喝茶

茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。

正确的方法是:餐后一小时再喝茶。

5、晚上宜喝淡茶

晚上喝茶最好能够喝红茶,因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚的寒凉比较高,刺激性也比较强,容易让人失眠,而失眠便是肥胖的因素之一,反之红茶是全发酵茶,刺激性比较弱,对于脾胃虚弱以及想要减肥的人来说是很好的选择。

晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用,空腹饮茶容易抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

6、经期不宜喝茶

在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。

7、溃疡病人不宜喝茶

茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。

8、喝茶习惯一成不变

一年四季节令气候不同,喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶,花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪,促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能,促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不热,能彻底消除体内的余热,恢复味甘性温,使人神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能。
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